هنگام خواب یا استراحت، شنیدن صدای خروپف دیگران باعث آزردگی و ناراحتی سایرین می شود. خروپف زمانی اتفاق می افتد که ما در مراحل خواب عمیق قرار داریم. در این مطلب بر اساس نتایج جدیدترین تحقیقات دانشمندان، ۱۷ روش ثابت شده علمی برای درمان خر و پف در خواب را آموزش می دهیم.
هنگامیکه خواب هستید و جریان هوا نمی‌تواند بصورت آزادانه درون بینی شما جریان یابد، شما خر و پف می‌کنید. از دیگر عوامل خر و پف می‌توان به این موارد اشاره نمود:
اضافه وزن باعث افزایش بافت‌های چربی در ناحیه گردن و گلو شده و احتمال خروپف را افزایش می‌دهد. کم‌کردن وزن باعث از بین رفتن این بافت‌های اضافی میشود. بدین منظور:
هنگامیکه روی کمر می‌خوابید زبان مانع از جریان یافتن هوا به سمت گلو میشود به همین دلیل سعی کنید به پهلو
ادامه مطلب لینک زیر:
درباره این سایت